SOPHROLOGIE : « SOS » : Harmonie, « Phren » : Esprit, « Logia » : Science

« Les objectifs des techniques sophrologiques sont de renforcer chez l’être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l’univers »

Alfonso Caycedo – fondateur de la sophrologie en 1960

La science de l’harmonisation du corps, de l’esprit et des émotions est une méthode douce psycho-corporelle, accessible à tous (à partir de 4 ans).

La sophrologie est un mélange d’inspirations:

  • orientales (yoga, zazen, bouddhisme, méditation, taoïsme, hindouisme)
  • occidentales (relaxation, psychologie, phénoménologie, hypnose, pnl, etc)

Le courant de sophrologie psycho-comportementale intègre aussi des techniques de PNL, d’hypnose et de coaching, enseignées dans la formation reçue.  Il s’agit de :

  • définir ensemble un objectif à atteindre, clair et réalisable,
  • personnaliser les séances, dans une relation de confiance,
  • me centrer sur vous,
  • m’adapter à vos besoins car chaque personne est unique,
  • mettre en avant vos ressources personnelles, prendre conscience de votre potentiel,
  • devenir « acteur de votre vie », de votre changement vers du mieux-être,

En tant que guide, je vous accompagne : au son de ma voix, sans contact, dans le respect de la confidentialité conformément au code déontologie de la fédération des praticiens et des coach en sophrologie.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou suivi thérapeutique. Elle vient en complément de ces prises en charge de manière globale.

Champs d’applications :

  • Évacuer le stress, les émotions et accompagner vers l’autonomie,
  • Re/Trouver confiance en soi,
  • Améliorer la relation à soi et aux autres,
  • Se préparer à un entretien professionnel, à la prise de parole en public,
  • Re/trouver l’énergie au sein des équipes,
  • Favoriser la cohésion de groupe grâce à un objectif commun,

Déroulement d’une séance individuelle :

  1. Anamnèse (temps d’échanges qui vous est consacré)
  2. Temps de relaxation pour lâcher-prise totalement
  3. Techniques intra-sophroniques lors du niveau sophroliminal
  4. Reprise de conscience, dans l’ICI et MAINTENANT
  5. Temps de dialogue à l’issue de cette expérience, pour verbaliser vos ressentis, votre vécu intérieur.
  • Durée 1h.
  • Durée 1ère séance pouvant aller jusqu’à 2h (temps d’échanges et définition de l’objectif)

La prise en charge finit quand :

  • le protocole arrive à son terme : protocole de prise en charge de 6 à 12 séances, selon le besoin
  • si vous ressentez ne plus en avoir besoin, à définir lors d’échanges dans le respect du principe d’adaptabilité.